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2012年6月28日 星期四

提升專注力~咀嚼口香糖


咀嚼口香糖 清潔口腔 更提高專注力

[記者謝雨澄台北報導]根據波仕特線上市調最新數據調查,有高達45%的網友一致認為咀嚼超涼無糖口香糖是最有效的提神方式,由於藉著口腔的清涼感受,以及微小咀嚼的運動保持清醒。進一步做調查顯示,有41%的網友認為在「任何需要提神的時候」,嚼食超涼無糖口香糖是最好的選擇,另外還有31%的網友認為在「無聊的時候」會選擇無糖口香糖來排遣無聊的空檔。另外,還有18.9%的民眾則是認為「用餐後」是最適合咀嚼無糖口香糖的時間,由於咀嚼無糖口香糖能增加唾液分泌達到清潔口腔的效果,平衡口中酸性達成口腔保健的作用。8.2%的網友則是認為「約會前」是嚼食無糖口香糖的最佳時機,可以保持口氣清香,給對方留下好的印象。

另外,隨著七月大考的來臨,不少同學因為壓力造成緊張心理,台北市立聯合醫院精神科專任主治醫師劉宗憲表示:「我碰過許多考生在最後衝刺階段,身心壓力會隨著考試日期接近而日漸飆高,普遍呈現焦躁症狀,如:情緒不穩定、易怒、腸胃不適、頭痛、失眠等症狀都有可能發生,而這些問題最直接影響的就是專注力,因此又陷入嚴重的焦慮惡性循環當中。」根據北京師範大學心理學院張厚粲教授針對181位大學生,進行咀嚼對專注力影響的調查發現,有咀嚼口香糖的學生,專注力比一般學生還要突出。劉宗憲醫師同時指出,咀嚼無糖口香糖也能提升大腦α波的釋放。大腦α波出現於精神平靜狀態時,能夠有效率地蒐集資訊、增強記憶力,是促進學習與思考的最佳腦波。但是當緊張、焦慮等情緒出現時,便會削弱α波的出現,此時思考不但沒有效率,而且專注力不佳,非常容易出錯。劉醫師因此呼籲,大考當前同學一定要維持平靜的心情,切勿焦慮,每日咀嚼無糖口香糖十分鐘,加上適度運動,其實就能達到放鬆、增加α波的效果,倍增學習力。(2012/6/26)

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